隨息

隨息是道教內丹修煉中的一種呼吸法門，指修行者在靜坐時以覺知心隨順自然呼吸的起伏，保持呼吸的順暢與均勻，既不強行控制，亦不刻意停止，而是令心念隨息而動，以達到心息合一、氣息歸元的功效。 此法亦可用於調息養生，透過隨息的方式培養體內真氣，促使身心進入寧靜祥和的狀態，進而提升內丹的凝聚與昇華。 修煉時可先將意識置於腹中，感受每一次吸氣與呼氣的節奏，讓呼吸自然起伏，無有任何勉強；此時若能保持覺知不失，即可在不知不覺中將散亂的思緒收攝，達到心靜的效果。 對於筑基階段的修行者來說，隨息更是重要基礎，能幫助穩定真氣流動，防止偏差。 若能持之以恆，隨息將為丹道修煉奠定堅實的基礎，使內丹更具光澤與活力。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮