雙手托天理三焦

「雙手托天理三焦」為傳統導引養生功法八段錦中的第八式。其動作為雙手高舉過頭，掌心向上用力托起，形似擎天，意在暢通調整人體上、中、下三焦之氣機，使清陽上升、濁陰下降，進而调和全身氣血、強健體魄。此式源自道教導引術，属道家養生的具體操作方法，常配合呼吸與意念同步演練，以達天人合一之效。練習時宜保持脊背直立、肩胛放鬆，動作舒緩而有力度，完成後可感到胸腹通畅、精神振奮。搭配八段錦前七式的伸展、彎腰、拍打等動作，整套功法可提升免疫力、舒緩疲勞，對慢性疲勞與氣虛體質者尤为適宜。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮