鬆柔

「鬆柔」是道教內丹術與氣功修煉的核心概念，指在身心達到鬆弛且柔軟的自然狀態。練習時不強求肢體出力，心不執著於任何念頭，讓體內的真氣自然流動，從而實現與天地合一的境界。此種狀態有助於调和陰陽、暢通任脈，並促使內丹的真结，使修煉者更易进入無為的状态，进而體驗《道法自然》的奧義。

在道家的理論中，鬆柔被視為通往清靜之门的钥匙，因為只有在完全放鬆的情形下，心中才無所执着，能够感知天地间的细微變化。此时，气机不以强制的方式運行，而是顺应《太虛》的指導，自动调节至最佳状态。

古代經典《太極拳》亦強調，維持鬆柔的姿態可使内劲更为圆润、柔软，面对外部冲击时如水流般化解，而不會产生僵硬的反感。如此一來，修行者的身心不僅獲得健康，更能在日常處事中保持弹性與和諧。總之，掌握鬆柔之法，是实现身心健康、内外合一的根本所在，也是道教修煉的根本法則。