反向連結 · 吐納法

守丹：守丹是道教內丹術的核心修行方法，旨在以意識守住體內特定部位，通常指丹田或泥丸宮，使天地的元氣匯聚於此，逐漸凝結精氣神三位一體的內丹。修煉時要求心死神活、意念專注，防止真氣外泄，保持體內的真元不散。如此方能根基堅固，為長寿乃至成仙奠定基礎，古籍中有雲「守得此丹，方可與道合真」。此法亦稱為「守丹法」，常與導引術、吐納法並行，修持者需在靜坐或行功中感受真氣流

醫療保健：醫療保健在道教中被視為養生修煉的核心範疇，強調透過飲食、導引、吐納、內丹等方法調養身心，以達成祛病延年、長生不老的目標。道教經典《道德經》提倡「我命在我不在天」的思想，認為人的命運可由自身的修煉來改變。傳統的養生技術包括導引術、 吐納法、 太極拳 等運動，配合辟穀、 針灸 等飲食與療法，形成完整的養生體系。內丹修煉則以精氣神為核心，透過靜坐、運氣、

修练：在道教中，「修煉」是指透過靜坐、導引、氣功、內丹等多種功法，對身心進行細緻的調整，最終達到與道合一的境界。其核心在於持之以恆的修為與內在的清淨，旨在提升精神層次與身體健康。 煉的方法常分為四大類：吐納法、導引術、太極拳以及丹道煉形等。吐納法注重呼吸與天地之氣的交換，以淨化肺部與脈輪；導引術則以肢體運動引導體內真氣，流轉於經絡之間；太極拳融合柔和的動作與

伐毛：伐毛是道教修煉中的專門術語，指透過特定方法除去體內的濁氣、穢物或陰滓，以達成身心清靈的效果。道教認為凡人肉體在後天中會累積所謂「濁毛」，這些陰穢之氣妨礙真氣運行，影響內丹的煉化。故古代道士常以導引術、特定 呼吸法 或配合 丹藥 將體內濁氣驅除，使經脈暢通。 伐毛與 洗髓 常被並稱，兩者皆屬初期修煉功夫。洗髓 著重於骨髓淨化，而伐毛則聚焦於濁氣的排除，為

三元參同：三元參同是道教的內丹學說中的核心概念，主張以精、氣、神三者為根本，結合五行與八卦的方位排列，透過靜功修煉使三元合一，實現與道合真的境界。此法強調心腎交、水火濟，被視為丹道小成之法。 其理論延伸至天、地、水三元正氣相參於人體，修煉者可依此調陰陽、通經絡、除病害，進而達到養生修仙的目的。三元參同亦說明宇宙三才與人身相互呼應，故在道教養生体系中占重要地位

修仙功法是道教修煉體系中用於追求長生不老、羽化登仙的核心方法論與實踐體系。廣義而言，凡是有助於修行者超凡入聖、延年益壽、最終達成神仙境界的一切修煉技術，皆可歸入修仙功法的範疇。此類功法融合了導引吐納、服食丹藥、存思守一等多元修行方式，形成了一套龐大而精密的修道次第。 修仙功法強調內外兼修，既注重對人體內在精、氣、神的培育與轉化，亦重視外在德行的修養與積累。

太陰養生法是道教修煉體系中與「太陰」相關的一類養生修煉方法。「太陰」在道教語境中有多重意涵：一指月球或月精，屬陰性力量的象徵；二指太陰星君，為主宰月宮的神祇；三指人身內部的陰性能量或腎水系統。太陰養生法主要透過採納月華、涵養陰氣、節制欲念等方式，達到強健體魄、延年益壽乃至長生久視的目的。此法與「太陽養生法」相對，互為陰陽互補的修煉途徑。

太陽精氣是道教內丹學說中的重要概念，指太陽所稟受的純陽精華之氣。在道教的宇宙觀和人體觀中，太陽精氣被視為宇宙間最為純粹的陽性能量，與太陰（月亮）之氣相對應。此概念融合了道家的元氣論、漢代的元氣陰陽學說，以及道教特有的修煉理論，在道教煉丹術、內丹修煉以及天文崇拜體系中皆占有重要地位。

曲池為中醫針灸學中手陽明大腸經的要穴，穴位編號為 LI11，是臨床最為常用的人體穴位之一。此穴名稱取自其解剖位置與功能特性：「曲」指屈曲之處，「池」則指經脈之氣在此聚集如水之歸瀆。曲池穴位於肘部橫紋的外側端，當屈肘成直角時，約在肘橫紋盡頭與肱骨外上髁之間的凹陷處。在道教醫學與傳統中醫的理論體系中，曲池具有清熱解毒、調和氣血、疏風散邪的功效，被視為人體陽明經脈

內丹調息是道教內丹修煉的核心法門之一，屬於煉精化氣階段的基礎功夫。「調息」意指對呼吸之氣進行有序的調節與訓練，使之從自然呼吸逐步過渡到柔和細長的狀態，最終達到「綿綿若存、用之不勤」的境界。調息被視為打通任督二脈、培育先天之氣的關鍵步驟，是內丹修煉「性命雙修」中「命功」的重要組成部分。在道教修煉理論中，呼吸與元氣、意念三者相互配合，構成內丹術的基本框架。

「借天地之氣」是道教修煉理論與實踐中的重要概念，指修行者通過特定的方法汲取、利用天地自然之氣（一作「炁」）以達到強身健體、延年益壽乃至修道成真的目的。此概念根植於道教「天人合一」的宇宙觀，認為人作為天地的一部分，可以與宇宙之氣相互感通、交流。在道教、傳統中醫及氣功修煉體系中，「借天地之氣」衍生出多種具體的功法與理論，包括吐納、導引、採氣等實踐。

呵字诀是道教氣功及傳統中醫養生術中，常見的呼吸吐納法門。其核心在於配合「呵」字音韻，以吐氣發聲的方式，調理人體內部氣機，尤其與心臟系統有密切關聯。此法常被視為「六字氣決」（六字诀）功法體系中的一部分，專門針對心火過旺、思慮過度等症狀進行調和。 在道教內丹修煉與世俗養生實踐中，呵字诀皆被視為簡便易行的日常保健之法。其操作方式主要為：晨起或靜坐之際，閉口以鼻吸

導引之術是中國傳統養生文化中最具代表性的身心修煉方法之一，其核心理念在於通過呼吸吐納、形體運動與意念導引的三者配合，達到調和氣血、疏通經絡、強健身體、延年益壽的目的。「導」意指導氣令和，使氣息順暢流通；「引」意指引體令柔，使肢體舒展柔韌。導引術融合了中國古代的氣論哲學、經絡學說與陰陽五行思想，既是醫療養生的重要手段，亦是道教內丹修煉的基礎功夫，在中国养生文化

呼吸吐納，簡稱「吐納」，是道教修煉體系中最基礎且核心的養生與修煉方法。「吐」指呼出體內濁氣，「納」指吸入外界清氣，亦稱「服氣」或「食氣」。此法以呼吸為媒介，透過有意識地調整呼吸的節奏、深淺與方式，達到調理身心、積蓄真氣、延年益壽乃至通神達道的修煉目的。吐納之法既是導引、內丹等高級修煉術的基礎，也是道教日常生活中最便於實踐的養生之道，被視為溝通人體內外之氣、實

「有為法」原為佛教術語，指隨因緣而生滅變化的法，與「無為法」共同構成佛教一切法的兩大分類。然而，在道教思想體系中，「有為」與「無為」構成一對重要的哲學範疇，主要用於描述修道方法與治國理念的兩種境界。 道教所言之「有為」，指有心作為、有意造作之意，相對於順應自然大道而行之「無為」。道教認為世俗之人多陷入有為之執，多欲有為則離道日遠；但適當的有為修行則是達致無

日月星華是道教修煉理論中的重要概念，指太陽、月亮與星辰所蘊含的精華靈氣，認為其可作為修行資源，並體現道門師法天地、順應宇宙運行的觀念。此說源於早期天文崇拜與神仙信仰，至《抱朴子》《太平經》等經典中已見相關記載，唐宋以後又與內丹術結合，發展為更完整的修煉體系。其核心包括採日精、月華、星輝，透過存思、吐納、服食等方法，將外在天體精華轉化為內在精氣神，以期達到形神

中丹田絳宮是道教內丹術理論中的重要概念，指位於人體中焦部位的丹田，別稱絳宮或黃房。在道教修煉體系中，中丹田與上丹田（泥丸宮）、下丹田（臍下氣海）並稱「三丹田」，構成內丹修煉的核心三焦系統。中丹田的位置大約在兩乳之間的膻中穴區域，以黃庭、絳宮為主要象徵，為心腎之交、性命會合之處，被視為煉精化氣、轉神還虛的關鍵樞紐地帶。此概念融合了中醫經絡學說與道家宇宙論，形成

「醫藥治病」在道教文化中是一個重要的概念，指的是道教信仰體系與傳統醫學相結合的治病方式。道教素有「仙道貴生」之理念，對於生命的珍視促使道士們積極探索延年益壽、祛病健身的方法。在長期修道與實踐過程中，道教形成了獨特的醫藥學體系，融合了中醫藥學理論、內丹修煉、符籙禁咒等多種元素，被後世稱為「道醫」或「道教醫學」。道教認為疾病源於陰陽失衡、氣機不暢或鬼邪侵擾，因此

春季養生是道教與傳統中醫學中重要的養生理念，指順應春季陰陽消長、萬物萌發的自然規律，透過調節起居、飲食、情志與運動等方面，達到強身健體、延年益壽的目的。道教認為人應「法天象地」，效法天道運行之序，而春季正是陽氣回升、木氣旺盛的時節，對應人體肝臟系統，因此春季養生以疏肝理氣、調達情志為核心原則。 道教經典《黃帝內經》云：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮

六字氣决，又稱六字氣法或六字氣功，是道教一項歷史悠久的養生修煉法門。此法透過特定六個漢字的發音——「噓、呵、呼、呬、嘻、吹」——配合呼吸吐納，以調理五臟六腑、祛病延年。修煉時需默念（或輕聲念誦）各字，同時配合相應的呼吸方式與意念導引，達到氣機調和、身心康泰的功效。六字氣决既是道教徒日常修行的功課，亦是中國傳統醫學與養生文化的重要組成部分，流傳至今仍被广泛习练

健身氣功六字決是中國傳統養生文化中的經典功法之一，屬於吐納類氣功功法。其核心方法是透過「噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）」六個特定音聲的發音與呼吸配合，達到調理臟腑、疏通經絡、強身健體的目的。六字決強調以意引氣、以聲助氣，透過特定的發音方式刺激相應臟腑，從而實現身心合一的養生效果。這套功法因其簡便易學、功效顯著而被廣

命功修煉是道教內丹修煉體系中的兩大核心功夫之一，與「性功」相對應。命功主要指通過各種養生方法與修煉技術，達到強健體魄、延年益壽、長生久視之目的的實踐功夫。「命」在此處指的是人的形體、生命根基與元氣，修煉命功即著眼於後天色身之轉化，與精、氣、神三大生命要素之保養、凝聚、昇華密切相關。 在道教修煉傳統中，命功與性功往往相輔相成、不可偏廢。北宗[[全真道]]主張

呼字诀是道教修煉功法「六字氣決」（又稱「六字延壽诀」）之一種呼吸吐納法門。其核心在於配合特定口型與意念，以「呼」字之音聲震動氣機，達到調理臟腑、強身健體之效。此功法源於古代導引術，後被道教吸收發展，成為內丹修煉之輔助法門。六字氣決各對應人體五臟及三焦，呼字則主要對應脾臟，具體有健脾和胃、祛濕化痰之功用。

固齒術是道教傳統養生術中專門針對牙齒保健與口腔健康的修煉方法，屬於道家「全形保命」理念的重要組成部分。其核心思想是通过导引、吐纳、按摩、食疗等綜合手段，達到強健牙齒、固密齒根、預防齲齒與牙周疾病的目的。在道教的「人身一小天地」理論中，牙齒被視為骨骼之餘緒，與腎氣相通，故固齒亦被視為養腎強身之要務。此術在歷代道書中多有記載，亦傳入民間形成各種保健法門。

「地火」是道教內丹修煉理論中的重要概念，屬於「三火」體系之一。在道教的五行學說和人體能量學說中，地火指人體下丹田處的溫暖之火，象徵生命力的根源與潛藏的陽氣。此概念與天火、人火共同構成道門修煉中對體內火焰能量的系統分類，為後世內丹術的理論基礎之一。

保精養神是道教修煉理論中的核心概念，屬於「性命雙修」功法的重要組成部分。此概念強調人應當珍惜並保全自身之精氣，同時善加調養精神，使之充盈完固。在道教理論體系中，精（Jing）、氣（Qi）、神（Shen）被視為人身的「三寶」，而保精養神正是守護此三寶的具體實踐方法。 此一概念起源甚早，可追溯至戰國至秦漢時期的養生思想，後逐漸發展成為道教內丹修煉的理論基礎。其

寶精行氣是道教修煉理論與實踐的核心概念，指透過保養人體之「精」與「氣」，以達到強身健體、延年益壽乃至長生不老之目的的修煉方法。「寶精」意為珍視、保存人體先天之精與後天之精，防止精氣外泄；「行氣」則指運用呼吸、意念等方法導引體內之氣運行，達到氣血通暢、經絡暢通的養生效果。此概念源於道家「精、氣、神」三位一體的生命觀，是道教內丹術與養生學的理論基礎之一。 寶精

五字诀是道教傳統養生功法中的一套呼吸吐納法門，透過特定的五個漢字發音配合呼吸，以達到調理臟腑、疏通經絡、強身健體之效。此法門源自道家內丹修煉的基礎功法，在歷史文獻中常與六字诀並稱，為道教徒日常修煉的重要輔助手段。五字诀強調以音引氣，透過特定音韻與呼吸的配合，實現人體內氣機的升降出入與陰陽平衡。

《武術匯宗》是一部收錄中國武術與道教科儀、修煉之法的重要文獻。此書彙編了自明清以來流傳於道教內部及民間的各式武術套路、內功修煉法門、導引吐納之術，以及與道教修煉相關的養生健身方法。作為一部綜合性的武術與道門修煉典籍，《武術匯宗》在道教文化與中國武術發展史上占有獨特地位。

「攝生要義」是道教養生學中的重要概念，指保養生命、維護身心健康的核心原則與方法。「攝生」一詞意為「保衛生命」，源自道家「攝生」之說，首見於《道[[德經》]]「善攝生者」之語。此概念融合了道家哲學、中醫理論與道教修煉實踐，形成一套完整的養生體系，在中國傳統文化中占有重要地位。

三元延壽明鏡經是一部道教經典，其名稱融合了道教重要的「三元」概念與「延壽」、「明鏡」等核心理念。此經主要涉及道教養生、延年益壽及心性修煉的教義，旨在通過內外兼修的方法達到延壽長生的目標。「明鏡」象徵心如明鏡、纤塵不染的修煉境界，反映出道教對清靜無為心性修養的重視。 然而，關於此經的文獻記載及學術研究資料相當有限，其確切成書年代、流傳脈絡及完整內容仍有待進一

《太上靈寶健身法》是道教典籍中關於健身養生的重要文獻，屬於道教靈寶派養生修煉體系的重要組成部分。此法門以「太上」為名，彰顯其源於道祖太上老君之教化，傳承靈寶派性命雙修之宗旨，以健身強體、延年益壽為主要修煉目標。依據道教典籍編纂傳統，此類健身法通常融攝導引、吐納、存思等傳統養生術於一爐，形成一套系統性的身心修煉法門。

《奇經八脈考》為明代醫學家李時珍所撰，屬於經絡學、針灸學與養生學之重要專書。其書旨在考辨奇經八脈之名義、循行、病候與臨床意義，並對《內經》《難經》以及後世醫籍中分散零碎的相關說法加以統整，建立較為清晰的奇經八脈理論框架。就內容而言，此書既是醫學考證之作，也是傳統身體觀的系統整理，對後世經絡理論影響甚大。 在道藏分類語境下，嚴格說來，《奇經八脈考》並非《道藏

《東坡志林》並非嚴格意義上的道教經典，而是北宋文豪蘇軾（1037—1101）所撰的隨筆雜記、筆記小品之集。然其內容廣涉天文、地理、人事、政論、佛道、養生、方術、夢寐與神異，尤其多處觸及導引、吐納、服氣、辟穀、修真等議題，故在道教文獻研究中，常被視為宋代士大夫接觸道教思想與實踐的珍貴旁證。若就「經典」之廣義而言，《東坡志林》所保存者，並非單一教門的定本教義，而

《太極拳術》一名，今人多以之指涉太極拳之理法總論、拳論譜錄，或近現代太極拳名家之專著；若就道教經典學術分類而論，則其本身並非《道藏》標準目錄中固有之正式經目，故不能直接歸入洞真、洞玄、洞神、太玄、太平、太清、正一七部之任一部類。然太極拳之思想結構、術語系統與修煉路徑，明顯受道教內煉、導引、心息相依與陰陽變化觀念影響，故在道教文化史與身體技術史中，常被視為道教

《太上老君養生秘決》是一部託名太上老君傳授的道教養生修煉經典，屬於常見的「借神傳道」文本，旨在以崇高神格傳達長生久視與身心調養之法。其內容雖因原始文獻不足而難以詳考，但依同類經典推測，多涉及導引、吐納、守一、辟穀等修持方法，並結合道家哲學與道教修煉理論，論述道、德、清靜無為等養生原則，以及飲食起居、情志調攝等日常修養。此類經典多形成於魏晉南北朝至隋唐時期，反

太上養生吐納氣法是道教傳統養生修煉經典之一，屬於道教吐納派的重要典籍。「吐納」即吐出濁氣、吸入清氣之意，是道家導引術與內丹術的基礎修煉方法。此法強調以呼吸為媒介，調理人體精氣神三者之間的關係，達到延年益壽、修身養性的目的。道教理論認為，人之生死與呼吸密切相關，透過正確的吐納修煉，可使氣息綿長、生命力充沛，從而實現健康長壽的願望。

《張三豐太極長生訣》為一部後世以張三豐名義傳習的道教養生修煉文本，屬於「託名祖師」型的內丹、導引與太極修持合流之作。就文獻性質而言，它並非經由道藏正式編入的經典，而更接近民間武當派與內家拳傳承中，用以說明太極養生、調息運氣、以意領身之修煉綱要。其核心旨趣，在於以太極之動靜互根、陰陽互化，統攝形體鍛煉、呼吸調攝與心神守持，使修行者達到「長生」與「強身」雙重目的

「太上老君養性延命錄」是一部託名太上老君（即道祖老子）所傳授的道教養生修煉文獻。「太上老君」為道教對老子之尊稱，寓意「至高無上之老者」。「養性延命」則概括其核心宗旨，即透過調養心性、修煉精氣神以達到延年益壽、甚至長生不老之目標。此類經典在道教典籍中屬於內丹與養生類文獻，主要闡述人身精氣神的保養、導引吐納、服食調息等修煉法門。 此經之名目表明其內容當以系統性

「內功四經」並非傳統道藏中一部單獨成編的正典書名，而是後世武學與內丹修煉圈對若干相關文本、抄本系統的概稱。其所指往往以《劍丹》系統或與之相近的內修文獻為中心，後又分衍為若干篇章，重點論述調息、守一、運氣、存神、行功與性命雙修之法。從內容性質看，這一系統兼具內丹學、導引術、吐納法與武術內功的綜合特徵，故在學術上應視為「道教修煉文獻群」而非單一宗教經卷。 若按

戴氏心意拳，亦稱祁縣戴氏心意拳，為中國近代武術中心意拳系的一支家族性支派，主要流傳於山西祁縣戴氏門內。就武術史的系譜而言，戴氏心意拳並非獨立於心意六合拳之外的全新系統，而是心意拳在地方家族中經長期傳承、演變、整理後所形成的傳習型態。其名稱中「戴氏」顯示出明確的宗族傳承色彩，與一般門派性、師徒性流播不同，屬於以家學方式保存拳理、拳法與口訣的典型案例。從武術文化

服食行氣是道教兩大核心養生修煉方術，分別代表「外丹」與「內丹」之初步功法。服食指通過服用丹藥、靈芝、礦物、草藥等外丹之物，以求強身健體、長生不老；行氣則是透過呼吸吐納、意念導引等內修之法，調理體內真氣運行，達到延年益壽乃至飛升成仙的目的。此二術為道教「不死之道」的兩大支柱，自先秦以來不断发展，形成完整的理論與實踐體系。

吸取月精，又稱吸月華、餐月法或服食月魄，是道教傳統修煉法中的一種導引術與存思法。該法門以月球精華為修煉對象，透過特定的呼吸吐納、意念觀想及時辰選擇，使修煉者吸收太陰之氣，以達到強健體魄、延年益壽乃至登真入聖的修行目的。此法為道教內丹與外丹體系中「天人相應」思想的具體實踐，屬於早期道教養生術的重要組成部分。

太陰鍊形是道教修煉體系中的一種重要法術與修煉功夫，屬於內丹術的範疇。其核心理念在於借助太陰（月亮）之精華與陰氣，透過特定的觀想、吐納、存思等方法，對人體肉身進行精煉與轉化，以期達到延年益壽乃至於形神合一的修煉目標。與「太陽鍊形」相對，太陰鍊形專注於陰柔之道的修煉，強調月華（月精）的採集與運用。此法門在道教煉丹術中占有獨特地位，反映了道教徒對日月運行、陰陽交替

五星呪術是道教傳統法術體系中，專門運用五行星宿之力的一類呪術總稱。「五星」指的是金、木、水、火、土五星，對應天文中肉眼可見的五大行星：歲星（木星）、熒惑（火星）、鎮星（土星）、太白（金星）、辰星（水星）。此類呪術透過誦念特定呪語、書寫符文、設置祭壇等方式，祈求借助五星神力以達到驅邪治病、祈福禳災、改運增壽等目的。五星呪術在道教上清派、靈寶派等傳統中皆有傳承，

服氣吞津是道教重要的養生修煉法，兼具內丹與行氣意涵，核心在於透過調息納氣吸取天地清氣，並將口中津液徐徐嚥下，以滋養五臟、充盈丹田，達到調和陰陽、固本培元與強身健體的目的。其淵源可追溯至先秦導引與吐納之術，東漢《太平經》已有吞氣咽液記載，魏晉葛洪進一步論述其法，唐代則由司馬承禎等著作使之趨於系統化，宋元後更融入內丹築基體系，明清時期在全真、正一兩派與民間養生中

早起晨練是道教修煉傳統中的重要日常修行儀式，指修行者於清晨時分進行的一系列養生與煉性功夫。此傳統源遠流長，融合了導引術、吐納法、太極功法及靜坐存思等多元修煉方式。道教認為，清晨之際天地元氣清新，人體陰陽交替之際最適宜進行身心修煉，故有「晨起三百步，不用上藥鋪」之說。晨練不僅是肉體的锻炼，更是心性修養與天人感通的實踐功夫，在道教修煉体系中占据基礎而重要的地位。

夏至養生是道教養生學說中結合二十四節氣理論的重要實踐時段，指在夏至節氣期間（約每年六月二十一日左右）所進行的身心調養活動。夏至這一天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、陽氣最盛的時刻，在道家哲學中代表著「陽極生陰」的轉捩點。此時節氣特點為暑氣旺盛、濕熱交蒸，人體陽氣外浮於表，內臟相對空虛，因此道教養生強調順應天時，以「護陽養陰」為核心原則，透過飲食、作息、導

內家功法是道教修煉體系中的核心組成部分，與「外家功法」相對。內家功法強調以內煉精、氣、神為根本，通過特定的呼吸吐納、意念觀想、肢體動作等方法，達到修身養性、延年益壽乃至長生不老的目的。其特點在於動靜結合、內外兼修，重視人體內在機能的調整與激發，而非僅僅依靠外在的肢體鍛鍊或藥物攝取。 內家功法在道教修煉傳統中佔有重要地位，被視為通往「道」的必經之路。其修煉核

保命延年齋是道教修煉體系中的一項重要齋法，屬於道教「齋戒」修煉傳統的重要組成部分。此齋法旨在通過特定的齋戒儀軌、飲食規範與內在心性修養，達到延年益壽、保衛性命的目的。在道教理論中，「命」為人身最珍貴之物，而「延年」則是修道成仙的基礎階梯，因此保命延年齋在道教修煉中佔有重要地位。 此齋法融合了道教的「清心寡欲」、「緣督以為經」等核心理念，既是一種外在的飲食節

易筋經十二段錦，通常是指以「十二式」為基本單位所構成的一類導引養生功法。其名稱中的「易筋」二字，重在表達通過伸展、旋轉、開合與呼吸配合，以調整筋骨、舒暢氣血、增強肢體柔韌與身體協調之意；「十二段錦」則強調套路分段分式、如錦章般層次分明，寓意動作綿密而不失節度。就傳統養生文化而言，它與吐納、導引、站樁、靜坐等方法同屬一脈，皆以調身、調息、調心為核心。 從歷史

吐納神將是道教信仰體系中與呼吸吐納修煉法相關的神祇概念。在道教煉養體系中，「吐納」指的是通過特定呼吸方法吸收天地之氣、排出體內濁氣的修煉功夫，而「神將」則象徵執行此類修煉儀式時召請的護法神將。吐納神將並非一個固定的神祇名號，而是對執行吐納法術的護法神將的通稱或泛稱。

方仙是中國古代道教形成前的重要信仰流派之一，特指那些精通「方術」並追求長生不老的神仙。方仙道或方仙派起源於戰國末期至西漢初年，融合了燕、齊一帶的海上神仙傳說與煉丹術、房中術等修行技術。方仙家主張通過服食仙藥、煉製丹砂、呼吸吐納等方法，可以超越生死、飛昇成仙。這一流派對後世道教的外丹學說與神仙信仰體系有著深遠的影響，被視為道教形成的重要思想來源之一。