五禽戏

五禽戲，相傳由東漢名醫華佗所創，模擬虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的姿態與動作，配合呼吸導引，形成一套養生健身功法。 此功要求形似而神似，透過柔和的伸展、翻轉、跳躍等動作，調和陰陽、暢通經絡，以達強身健體、防治疾病之效。 練習時宜以鬆靜為本，配合太極拳的步法與氣功的調息，使身心合一；動作簡單易學，不需特殊器械，適合各年齡層每日练习。 傳統中醫理論指出，動作的模仿可刺激相應的臟腑機能，配合經絡的運行，對提升免疫、舒緩壓力有顯著帮助。 現代許多健身愛好者將五禽戲融入健身訓練，作為熱身或修復動作，亦常在武術項目中見其踪跡。 儘管時代變遷，五禽戲仍保留其養生本質，深受道教及中醫愛好者推崇，成為流傳千年的健康珍寶。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮