內養

內養

內養是道教內丹術中的核心概念，指透過靜坐、 調息、 導引等方法，培育體內元氣、凝結內丹的修煉過程。它不僅是肉身的修養，更強調心性的提升，要求修煉者在虛靜中觀照自身氣機的運行，進而與天地之氣相合。

具體功法常以坐忘、守一為根本，配合呼吸導引，使體內真氣漸漸匯聚成丹。修煉時需保持心無所繫，意念專注於心性修煉，使外界干擾不侵，最終達成天人合一的境界。此過程中，身體的調整與精神的升華相互促進，形成內外合一的完整修煉體系。

內養的實踐在道教各派中皆可見，例如全真道強調清靜無為，正一派則偏重於丹道的具體步驟。無論何派，均以培育元氣、凝結內丹為最終目標，進而實現長生不老、與道合一的終極理想。