养身

養身是道教修煉中的重要環節，指透過導引、按摩、服氣、藥餌、房中術等方法來調養色身，使其與心神相合，達到強健體魄、延年益壽乃至返璞歸真的境界。 道教強調形神合一，視肉體為修仙之根本，故以各種養生之道輔助內丹修煉，透過呼吸導引、藥膳食補、男女房事等技巧，促進氣血暢通，提升元氣，使身心同頻、共鳴，最終實現「形神飛昇」的目標。 在古代《太上老君養生經》與《抱朴子》中，皆詳述導引與藥膳配合的具體步驟，修道者常於晨起先行導引以暢通經絡，飯後飲藥餌以補氣，夜晚則行房中術以調和陰陽，務求「精氣神」三位一體，達成長生不老之願。此類綜合養生之術，亦被後世中醫與武術流派所吸收，形成養身文化的多元傳承。