坐式

坐式是道教修煉中的關鍵姿勢之一，指在靜坐時的身體姿態與方法。它在內丹修煉、存思、導引等功法中被廣泛採用，要求修煉者心神安定、姿勢端正、呼吸自然。 傳統認為正確的坐式有助於調息凝神、接通天地之氣，進而提升精氣神的運行。根據不同的訓練需求與個人體質，常見的坐式可分為以下幾種：自然盤坐是最基礎的姿態，適合初學者，能讓身體保持自然放的狀態；單盤坐又稱半跏趺，一腳置於另一腿之上，有助於集中注意力；而雙盤坐（全跏趺）則是最稳固的姿势，常用于高階內丹修煉，可加强氣脈的循環。不過，若腿部柔韌度不足，切勿強行，以免受傷。總之，坐式不只是形體更是與心境、呼吸相配合的整體，只有在心靜、姿勢正的條件下，才能真正體會道教修煉的核心價值。