太極心法

概念

太極心法是道教內丹術與太極拳交匯的核心修心法門，主張以靜心凝神、以柔化剛，配合呼吸導引使體內陰陽之氣在太極圖的圓滿運動中調和。此法強調「心與意合、意與氣合、氣與力合」的原則，常作為修煉太極功夫或道家內功的根本心法，修習者可籍此達到健康、延年益壽之效。

修煉要點

1. 靜心: 端坐或站立，先排除妄念，專注於呼吸，均勻細長。可配合靜心的法门，使心念不散。
2. 意守丹田: 以意導引氣息下行至內丹術所说的丹田，感覺氣團凝聚，如太極圖中空之圓。
3. 柔化剛: 動作招式以柔為主，化剛為用，務求形勢圓轉、自然流暢，呼應太極拳的柔和步法。
4. 呼吸導引: 吸氣時提肛，呼氣時放鬆，注意與天地之氣相接，實踐呼吸導引的技巧，使內外合一。

功效

透過太極心法的長期修煉，可調和陰陽、增強氣功之底蘊，提升免疫與自愈能力；同時，健康狀況改善，精神集中，延緩衰老，幫助實現延年益壽的目標。