存精

存精是道教內丹術的核心修煉方法之一，指在人體內保存並積聚精氣（亦稱元精），防止其外泄。 修煉者常以靜坐、導引、逆呼吸等方式，將精收納於下丹田，使其不向外流散，轉而化為氣與神，提升身心健康與靈性修為。 此法強調「惜精、守精」，認為精為生命之本，精充則氣旺，神明清亮，最終可達長生不老之境。 修習存精亦被視為道家養生的根本，並在道教各派中廣泛傳承。若配合太極拳或經絡按摩，可助精氣運行暢通，加強功效。 此外，修煉存精亦是「煉精化氣」的必經之路，於《抱朴子》等古籍亦有記載。透過持續的靜心與導引，可逐步打通任脈，進入小周天，使精氣在體內循環不息，最終形成內丹雛形。