強身

強身

在道教修煉中，強身是修行的根本步驟之一，旨在通過導引、調息、服氣與動功等手段，使肉身氣血暢通、精氣飽滿，從而為後續的內丹修煉奠定基礎。《抱朴子·內篇》指出：「欲成大道，必先強身。」《天仙正法》亦強調若不先把形神合一的根本打好，難以實現長生不死的目標。

強身的具體實踐包括：①每日晨起，以柔和的導引動作活動筋骨；②結合調息，使呼吸与天地之氣相融合；③服用靈草配制《抱朴子》所載的養精藥膳；④遵守饮食节制與起居有常，保持規律作息。通過這些步驟，可使体内真元充盈，肉身日益強健，进而促進超凡入聖的境界。

簡言之，強身不僅是提升體質的手段，更是修道者邁向形神合一、最終超越世俗的根本前提。