息

息

在道教的修真體系中，「息」指的是呼吸之氣，亦稱為「先天之氣」。它是維持生命活力與精神穩定的根本，修煉者透過調息、靜心、打坐等法門，以調整呼吸節奏，使體內靈力通暢，進而凝聚丹道所需的元嬰。

調息的基本方法

1. 坐姿：端正脊背，保持全身放鬆。
2. 吸氣：緩慢而深長，讓氣息直入腹式呼吸的根源。
3. 呼氣：同樣緩慢，將廢氣排出體外。
4. 數息：每吸一次數一、每呼一次數二，依此累計至十，再回到初始。

透過上述次序的練習，可使內觀更加清晰，提升對靈力的感知，最終有助於元嬰的形成與修真的成功。