擠壓

擠壓

在道教修煉的領域裡，擠壓是一種透過外在力量或內在真炁，對身體特定部位（如腹部、胸部、四肢）進行擠壓的技法。此法常見於導引、按蹻與太極等動功之中，旨在促進氣血運行、疏通經脈，並將內氣逼向丹田集聚，以激發丹室的內丹形成。在煉丹過程中，修煉者亦可運用擠壓之勢，將元炁收束，使之凝結，最終成就內丹。

擠壓的實施需配合意念與呼吸，通常是先運氣於胸腹之間，待真炁充盈時，由師傳授的拳法或手法施以適度壓力，使氣機在體內形成迴圈，進而強化靈力的集中度。此過程講求柔和而持續的力度，避免蠻力造成經脈受損。透過反覆練習，修煉者能感受到體內氣場的凝聚與膨脹，彷彿有股溫暖的潮流在經脈中奔湧，最終回歸於丹田，形成堅實的內丹基礎。