煉己筑基

煉己筑基是道教內丹修煉的起始環節，屬於「煉己」與「筑基」的合稱。修煉者首先通過靜坐、調息、存想等方式，將體內精、氣、神三者逐步淨化，使之凝聚成丹的基礎。煉己的目的是清除妄念、端正心性，使心境如止水；筑基則是鞏固肉體的根本，讓真氣充盈、經脈暢通，為後續的結丹、養嬰奠定堅實的基礎。此階段需長期修持，若根基不固則難以進入更高層次的丹道功法。具體操作常以坐忘、守一等法門，配合道教的經典教義，並參考《內丹》的理論，確保精氣不泄、真元不散。修煉期間還要注意飲食節制、起居有序，防止外界邪氣擾動。完成筑基後，體內真氣將凝結為丹，可繼續進行養嬰、出陽神等進一步修煉。