產後

「產後」指婦女生產後的這段時期，被道教與中醫視為身體極度虛弱、元氣大傷的關鍵調養階段。 由於分娩耗費大量氣血，產後需要透過合理飲食、充足休息及適度的導引術，來恢復元氣與陰陽的平衡，防止風寒侵襲並確保日後健康。 傳統養生強調溫補，忌寒涼。常以紅棗、桂圓、薑湯等食材補血暖身；適度的柔和運動如散步、太極拳可活絡經脈，促進氣血運行。 若體質虛弱，可依個人情況選用當歸羊肉湯、四君子湯等中藥調補；同時保持情緒穩定、避免過度勞累，亦是養生的重要原則。 此外，現代研究亦指出，產後心理疏導對於預防產後抑鬱相當關鍵，建議家人給予充分的情感支持與陪伴。