靜心調息

靜心調息是道教內丹修煉的根本法門，旨在透過靜心安神、調和呼吸，使體內元氣運行暢通，進而奠定性命雙修的基礎。修煉時，先選擇靜室，寬衣鬆帶，端坐椅子或蒲團，背部自然挺直，雙手置於膝上，舌抵上顎，眼瞼輕垂，呼吸以細、長、均為要點，逐步將氣息引導至下丹田，數息後再以意守氣海，讓內氣自然升華。重複此法，可使經脈暢通、真氣凝結，為日後烹煉內丹、行功金丹或晉升大還丹做好準備。且常煉靜心調息，能安定心神、減輕外務干擾，對道教修行者的身心健康有顯著的調養作用。此法亦可與導引術、太極拳等動功相輔相成，達到動靜兼具、內外合一的境界。 此外，靜心調息與經脈的疏通密切相關，配合煉氣與修煉的原則，可提升內在真氣的聚集與運轉，形成良性循環。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮