內修法

內修法是道教中强调以体内精、气、神为本的修炼方法，强调通过靜坐、導引、內觀、調息等手段培养内在真气，以达成身心合一、与道合真的境界。相较于外丹术，內修法更注重内部的精微转化，主张以调摄精神、养精蓄气来改变体质、延年益寿，最终实现成仙或超脱的目标。修炼时行者常以坐忘为基础，配合呼吸導引，使体内气血运行畅通；內觀则让心神返照本真，观察体内气机的流动；調息则通过调节呼吸频率使内外气息相互化生。此法在《道教》经典中多有阐述，如《抱朴子》中对内丹的记载，强调“炼精化气，炼气化神”。通过长期的內修，行者可在体内结成内丹，进而通达天地之道，达到与天地合一的境界。