内观

內觀

內觀（Vipassanā）是佛教中重要的禪觀法門之一，意指「清淨觀看」或「如實知見」。透過靜坐時對呼吸、身體感受及心念變化的細微覺察，修習者逐步培養正念與觀察智慧，得以洞見諸法實相、斷除煩惱。此法源自古代《阿含經》，在印度與斯里蘭卡的傳統中流傳，並成為上座部的核心修行。

在實踐上，內觀主張「由定生慧」，先以止觀（奢摩他）穩定心念，再以內觀（毗婆舍那）照見現象的無常、苦、空本質。中國禪宗亦將此法融入參禪，強調止觀雙運以達解脫。現代內觀禪修營廣泛於台灣舉辦，成為覺知與自我認識的重要途径。