步晷露

步晷露是道教中的一種養生修煉法，主要在清晨日出之時進行。修煉者於日出前後，先面對東方，慢慢步行，同時以雙手承接晨露，使之沾濕掌心，吸收天地之精華。此法融合了導引與養生的觀念，強調在陰陽交錯的時刻，以露水的陰寒與陽光的溫暖相互調和，促進氣血流通。具體步驟如下：首先於黎明時分起身，穿著寬鬆衣物，面向太陽升起的方向；然後緩步前行，每一步配合深呼吸，使清涼的露水與晨光在體內形成循環；最後以靜坐收功，配合太極的柔和動作，使身心歸於平和。據《抱朴子》記載，長期修煉步晷露可增強體質、預防疾病，並提升內在的靈性覺醒。此法與八段錦、五禽戲等同屬道家導引之術，但專注於日出時分的自然能量，最能體現天人合一的理念。