生養

生養

生養是道教修煉理論的核心概念，指透過各種方法滋養、保存並提升人體內的生命元氣與精氣。於內丹修煉中強調以靜坐、導引、服氣等方式培養丹田之氣，使精氣神三者相互化生，達到延年益壯、長生不死之目標。

主要方法

• 靜坐: 靜心安坐，調息養氣。
• 導引: 動作導引，引導氣機運行。
• 服氣: 吸納天地之氣，滋補元氣。

理論根據

《道德經》云：「專氣致柔，能如嬰兒乎？」說明養氣要柔和而不燥。道教經典中亦多見「生養」之說，主張以天地之氣養人身之氣，方能長生。

修煉者若能持之以恆，配合適當的飲食與作息，可使體內元氣漸漸凝結，形成內丹雛形，最終有望達到長生不死之境。