秋冬養陰

「秋冬養陰」源於內丹術，主張在秋冬陰氣旺盛之時蓄積陰精、保守元陽。修煉時須節制情欲、調整飲食，以深呼吸靜坐或柔和導引術、太極等運動，使陰氣內斂、養精益氣。此法強調順應天時，減少消耗，涵養根基，依據五行之理，待春夏陽氣回升時能更有效提升靈性與健康。 在日常生活中，遵循秋冬養陰可食用梨、銀耳、芝麻、核桃等滋陰潤肺食材，保持充足睡眠與溫暖環境，防止陽氣外泄，維持身體和諧與活力。亦可配合食療與靜坐，加強養陰效果，並注重秋季養生與冬季養生的原則，防止季節變化對身體的負面影響。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮