立課篇

立課篇是道教修煉術語，指修道者在日常生活中設立並奉行的固定功課。 其核心在於「定時、定點、定課」，每日須於黎明與黃昏行香供奉，並依序完成誦經、存思、導引等科目。 誦經以《太上老君說常清靜經》、《道德經》為主，透過口誦心惟，達到靜心止念的效果；存思則指心中觀想道祖、丹光，以凝聚元炁；導引配合呼吸與肢體動作，引導體內真氣運行於任脈。 立課的精神在於恆心與誠敬，古人云：「不怕慢，就怕站」，若中斷則易失心散炁，故需以此為基石，逐步邁向內丹修煉的境界。 此法不僅是道教日常修行的根本，也是現代人尋求身心平衡的法門，常與靜坐、辟穀等相輔相成。