站式八段錦

站式八段錦是我國古老的養生功法之一，隸屬於導引術的流變。全套共八節動作，皆採站立姿態進行，名稱即取自「八段」的八招。每式演練時須配合柔和的呼吸與專注的意念，引導體內真氣沿任脈上行，達成陰陽調合與經絡暢通的效果。 其主要健身效益包括強化內臟機能、提升免疫力，以及柔韌筋骨、改善姿態，進而紓解精神壓力、促進整體健康。練習時可因應個人體質調整動作幅度，每日晨昏各練一次，持之以恆數月後能感受到步伐輕盈、精力充沛。此功亦常被列入道家養生的基本訓練，適合作為武術或氣功熱身的首要步驟。 站式八段錦與傳統八段锦、現代太極拳同屬氣功範疇，三者互相補足，深受養生愛好者推崇。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮