聚氣

聚氣

聚氣是道教內丹修煉的起點，也是氣功養生的關鍵技術。它的目標在於將體外的天地之氣與自身原有的元氣同步聚合，經過壓縮、凝鍊，最終在下丹田（又稱丹田）形成內丹的雛形。此過程被稱為「聚氣」，意即「聚集氣機」之意。修煉者多採用胎息或導引之術，配合靜坐或站樁的姿勢，使氣歸聚於臍下三寸處，待氣團逐漸凝實，靈力隨之提升，身心亦得調和。

在具體操作上，首先以慢、長的深吸將外氣引入體內，隨即以腹式呼吸配合意念控制，將吸入的氣向下、向內收攝，感受下腹部的溫熱感與鼓起，似有氣旋在運轉。持續約十五至三十分鐘後，氣感會由散漫轉為緊密，形成類似小球形的壓力點，此即初階的內丹基盤。此後可再配合內丹的後續步驟，如溫養、結丹，以求更完整的靈性提升。

此外，聚氣亦被應用於氣功與養生領域，通過有意識的呼吸調控與姿勢調整，將外界之氣收摄於全身，增強气场，提升免疫。故此技法既是道教炼丹的起點，亦是現代養生者的常用方法。