背後七顛百病消

「背後七顛百病消」是道家養生修煉中的一套導引術，強調以背部經脈為通道，透過特定的呼吸與動作使元氣在體內完成七次逆轉運行，以達到祛除百病、保健強身的效果。 修煉時，先全身放鬆，配合深呼吸，意念沿脊柱上升；接著在呼氣時將注意力集中於背部第七椎的膏肓位置，引導氣機向下逆轉，形成第一道逆向。此動作連續七次，即完成一次完整的週天運行。 本法的關鍵在於保持脊椎正直，呼吸與動作同步，每日練習約三十分鐘，持之以恆。長期練習可強化背部肌肉與韌帶的彈性，舒緩慢性腰痛，提升免疫力，對多種慢性疾患有顯著改善。堅持修煉，可促進全身氣血和諧，達到預防疾病、長壽延年的效果。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮