脈度

脈度

脈度是道教內丹修煉中用來衡量體內真氣運行程度的概念，指經脈中氣的流暢度與強度。在傳統修煉理論裡，脈度象徵氣血的動態平衡，若脈度平和暢通，則身心健康、靈性提升可期；反之，氣滯則生疾。

修煉者透過靜坐導引與呼吸調整，配合太極拳法或導引術，力求令脈度趨於平和。常見的練習包括調整坐姿、意守丹田、以煉丹之法運行周天，使真氣在任脈、督脈間自由流轉。

脈度與靈性提升密切相關，亦是中老年人養生的重要指標。若能在日常生活中保持情緒穩定、飲食節制，脈度自然趨於和諧，進而達到「氣沉丹田、運行無滯」的理想狀態。