道教長生術

定義

道教長生術是道教修煉體系的核心內容，旨在透過修煉達到肉體永恆、不老不死。其核心理念為「我命由我不由天」，相信人為手段可以改變天命，實現真常。

主要法門

1. 外丹：煉製仙丹靈藥，例如九轉金丹，服用可洗髓伐毛、駐顏延壽。
2. 內丹：以精、氣、神為根本，運行大小周天，凝結聖胎，使形神不朽。
3. 導引、服氣、房中術：動靜兼顧的養生之法，調息導引、吐納陰陽，和合氣血，延緩衰老。
4. **养生與不死**的日常配合：節制飲食、起居有序，配合藥膳與運動，形成長壽長效系統。

思想淵源與現代實踐

自古道士如葛玄、陶弘景皆本道教之說煉丹修道，尋求突破生死極限。現代部分修煉者結合營養學與運動科學，嘗試將古法的延壽效用驗證於當代生活，但效用仍有待科學證實。

小結

道教長生術以「天命」的抗爭為起點，透過外丹、內丹及多元養生的綜合運用，實踐者冀望在有限人生中，實現肉身的永恆或不老，向「大道真常」的境界邁進。