鎮生

鎮生

鎮生是道教修煉理論中的核心概念，旨在固守人體內的先天之精（亦稱元炁），防止因日常思慮、情緒波動或勞動而無意流失。道教認為，精氣於成長過程中會逐漸耗散，若不及時以存神、閉息、導引等法門加以守護，便難以實現保精全形、長生久視的目標。

主要方法

1. 存神：將心神專注於體內某處，以覺察精氣之運行，防止外馳。
2. 閉息：透過深長徐緩之呼吸，降低肺部與外界的交換使元炁在體內循環，增益聚集。
3. 導引：配合柔和體勢，引導精氣沿經絡上行，助其回歸先天之精的狀態。

若能持之以恆，並配合節制飲食、清心寡慾，即可逐步恢復精氣的根本，向保精全形、長壽的理想邁進。