吹呴呼吸,吐故納新

「吹呴呼吸，吐故納新」出自《莊子·刻意》，原為古代導引術的呼吸修煉方式，強調以緩慢細長的吐納調動體內之氣。 此語後被道教引用，成為內丹修煉的核心理念。「吹呴」意指緩緩呼氣與吸氣，「吐故納新」則指排出體內濁氣、吸入清新之氣。修煈時常配合形體動作如「熊經鳥申」，以達強身健體、延年益壽之效。 道教視此法為修仙煉丹的基礎功法，強調以呼吸之氣調理體內元氣，促進陰陽調和，從而實現長生之目標。此類呼吸法在養生術中流傳至今，仍為道家追求身心健康的核心要旨。 透過此法的持續練習，可使體內真氣運行暢順，進而提升修煉的效率，並為日後的丹道奠定基礎。