固精保氣

固精保氣

概述

固精保氣是道教內丹修煉的核心原則之一，主張通過靜坐、導引（導引）及房中術（房中術）等技法，抑制精液的流失，以保存體內真氣。此法旨在使「精化氣、氣還虛」，達成「長生久視」（長生久視）的最終目標。

修煉方法

1. 靜坐調息：坐於靜室，舌頂上顎，意守下丹田，以呼吸帶動真氣運行。
2. 小周天運轉：沿任脈、督脈運轉，形成小周天（小周天），促使精化為氣。
3. 房中節制：在抱朴子（葛洪）所傳的房中“十餘家”法門中，講究節制欲念，守護精關。

經典依據

《抱朴子·內篇》記載「房中之法十餘家」，強調固守精關、運轉小周天使精化氣。葛洪以此闡明「保精全神」（保精全神）之要義，後世養生學亦多以此為根本修煉方針。

與養生學的關係

固精保氣不僅是丹道必修，亦被古代養生學融匯於日常保健當中，成為預防早衰、提升免疫的重要理論基礎。