氣運身行

氣運身行

氣運身行是道教內丹修煉中的重要環節，主張以意識導引元氣在經絡中運行，並配合肢體姿勢與呼吸，使真氣隨舉動而動，形成「意領氣、氣隨意」的合一狀態。此法屬於導引術的範疇，旨在煉精化氣、修身養性，並提升身心健康。

修煉時，修行者先須靜心凝神，感應丹田之氣，然後以意念引領真氣沿任脈或督脈上升下落，沿途經過各主要穴位，如關元、中極、神闕等，使氣場遍布全身。此時配合柔和的肢體動作，如太極拳的推手-八段錦的伸展，能促使真氣運行更為通暢，亦可防止氣滯引起的病灶。

此外，靜坐與觀想亦常與氣運身行相互配合，要求在坐姿中保持脊柱正直、胸懷開闊，以利真氣的自然流動。若能每日持之以恆，便能感受到精神煥發、體魄輕盈，甚至在層次上邁向更高的丹道境界，實現身心合一的修道目標。