炼气|炼气

煉氣是道教內丹術的根本功夫，修煉者以呼吸、意念與內視相結合，引導體內精氣沿任脈運行，達成內外合一的狀態。此法常與靜坐、調息、導引等互補，強調循序漸进、心靜如水，方能使氣沉丹田、化為真氣。持之以恆可強健體魄、提升精神層次，亦被視為通向長生或悟道的必經之路。修煉過程中須注意防止「火候」過猛，以免損傷陰陽平衡。\n在練習時亦可配合太極拳和八段錦等柔和運動，以助氣機暢通。同時須謹守《道德經》的清靜無為教誨，以防心浮氣躁。於晨昏之時，選擇清風徐來的山林或靜室，進行打坐，效果尤佳。