黄精

黃精

黃精，又稱黃精草或土精，屬百合科植物，多生於山野之間。其根部呈黃白色，質地柔韌，被道教視為「長生不老之藥」，常用於煉丹與服食儀式，以期增益元氣、延年益壽。

在《抱朴子》與《太上老君丹經》等道藏經典中，黃精被列為「三名靈草」之一，與靈芝、枸杞並稱，為煉丹常用的三大藥材。道教修行者將其製成丹丸或浸酒，配合靜坐、導引等修煉方法，認為能清心寡欲、強化內丹，助於達成「超脫凡塵」的精神境界。

傳說中，長期服用黃精可使人耳聰目明，步履輕盈，然亦須依體質適量，避免過度補益導致火氣上升。古代煉丹家常將其與靈芝、枸杞同煉，以求「天地人和」，其丹方流傳於《太上老君丹經》等典籍，成為道教內丹修煉的重要輔助。