齊眉棍

齊眉棍

齊眉棍是中國傳統武術中常見的棍棒兵器。其名稱來源於「齊眉」，意指棍長與使用者眉毛高度齊平，古人以一齊眉約合三十二公分作為標準化度量。屬於短棍類兵器，適於近身搏鬥與防守，強調棍法的靈活與變化，在少林寺與武當山等門派的棍術套路中常見。

在道教修煉文化中，齊眉棍亦被視為強身健體、防身自衛的法器。演練習時要求身法穩健、手腕靈活，配合步法轉體，可發揮格擋、挑點、掃擊等多變技擊。與其他長棍相比，齊眉棍更易於攜帶，適合中國武術練習者隨身修行。

歷史上，齊眉棍的出現可追溯至秦代或更早的漢代軍隊武裝記載中，其製作材料多為木材或金屬。現代武術愛好者常以竹子進行訓練，因其彈性與成本低廉，易於掌握。

齊眉棍的訓練強調棍隨手轉、身隨棍動，練習者可透過基本棍法如「撥、點、劈、掃」逐步提升技巧，並在套路中融入攻防意識，培養反應速度與身體協調性。透過持續的練習，齊眉棍不僅是一項武藝，也是修身養性的重要手段。