佛教的養生功法─達摩「易筋經」

佛教的養生功法:達摩易筋經

書目定位

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基本資訊

• 題名：《佛教的養生功法:達摩易筋經》
• 作者：呂萬安
• 年份：2003
• 來源層級：待補
• 抓取來源：待補
• 直接來源：待補

現有摘要

基本資訊

• 來源: https://buddhism.lib.ntu.edu.tw/FULLTEXT/JR-MAG/mag383314.pdf

摘要

佛學與科學 2003 佛教養生 佛教的養生功法─達摩「易筋經」 呂萬安1,2 1 陽明大學傳統醫學研究所，台北，台灣 2 台北市立仁愛醫院中醫科，台北，台灣 「易筋經」是佛教傳統的養生功法。「易」就是改變、變換、改良；「筋」指 的是人體的肌腱、筋膜、韌帶、神經；「經」的涵意則是方法、經驗或學問。 「易筋經」即是能使筋絡發生良性改變的方法。易筋經的文字敘述含有不少動的 意味，而其中「逢動必旋，逢作必繞」也是讓身體筋骨舒展的基本原則。但這種 旋繞並非毫無章法，而是須依照人體筋絡經脈的走向作旋繞，才可像擰毛巾般地 擠壓到位於各分肉之間的筋絡。此外，旋繞還要配合呼吸的調節，才合乎導引的 要求。「易筋經」的動作是仿效古人從事各種勞動姿勢而來的。本功法以形體屈 伸、俯仰、扭轉為特點，可達伸筋拔骨的效用，故此功法不僅能使筋骨強壯，更 重要的是它能宣通臟腑氣血。若持之以恆，必可精神飽滿。「易筋經」也是發放 外氣的基礎功法之一，換言之，「易筋經」是一門功夫，而不是武術。功夫是修 行，是參禪。練功夫的真正目的，是為徹底改變一個人的品行素質，而練習「易 筋經」正是一種修行，可藉由運動與調息，達到身心和諧。

道教研究定位

本條目可作為道教、道藏、宗教史、民間信仰、科儀、神仙信仰、宮觀、地方志、碑刻與文獻學研究的檢索入口。若《佛教的養生功法:達摩易筋經》實際討論範圍較窄，後續應依原文改寫為具體主題，例如經典校釋、人物傳記、儀式制度、地方宗教、圖像藝術或思想史問題。

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