十三勢行功心解

淡水竹圍張老師太極拳養生班

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• 題名：《淡水竹圍張老師太極拳養生班》
• 作者：待補
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• 來源: http://homepage.ntu.edu.tw/~changym01/scripture/3.pdf

摘要

淡水竹圍張老師太極拳養生班 課程諮詢：0920734930 【十三勢行功心解 王宗岳】 以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂， 乃能便利從心。精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。 意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉虛實也。發勁須沈著 鬆靜，專主一方。立身須中正安舒，支撐八面。行氣如九曲珠， 無往不利。運勁如百煉鋼，無堅不摧。形如搏兔之鵠，神如捕 鼠之貓。靜如山嶽，動若江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭，曲 中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，斷而復 連，往復須有折疊，進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛。能 呼吸，然後能靈活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心爲 令，氣爲旗，腰爲纛。先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。 又曰：彼不動，己不動，彼微動，己先動，勁似鬆非鬆，將展 未展，勁斷意不斷。 又曰：先在心，後在身，腹鬆則氣斂入骨，神舒體靜，刻刻在 心。切記一動無有不動，一靜無有不靜，牽動往來氣貼背，而 斂入脊骨。內固精神，外示安逸，邁步如貓行，運勁如抽絲。 全身意在精神。不在氣，在氣則滯，有氣者無力，無氣者純剛。 氣若車輪，腰如車軸。 張老師說：「練太極拳不

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