道家养生

道家養生是道教為實現長生、保持身心健康而形成的修煉體系，其核心在於順應「道」的自然規律，依《道德經》《莊子》等古籍所示，通過調息、導引、静坐、服食靈丹、節欲、調整飲食等方法，培育體內元氣，使身心達到和諧、輕盈的狀態。\n《抱朴子》《太上老君丹經》等後世經典進一步將養生理論與內丹、外丹相結合，提出辟谷、煉氣、守一等具體技法，強調精神的虛靜與無為，透過導引、靜坐、辟谷、煉氣等技術，達到與天地合一的境界。這些方法不僅保護形體，更重精神修養，成為道教信徒日常修行與養生的重要指導原則。\n現代研究亦顯示，正確的呼吸與意念練習可提升免疫、延緩衰老，符合道教養生的宗旨，亦呼應長生不老的理想。