孫思邈枕中記

孫思邈枕中記

概述

孫思邈枕中記是一部托名唐代著名道士、醫藥學家孫思邈所著的道教養生類典籍。「枕中」二字寓意此書珍貴，須珍藏於枕頭之下，猶如秘藏的珍寶。全書篇幅短小，言簡意賅，主要闡述服食辟穀、導引行氣、調神養性等養生修道之法，是研究道教養生學的重要文獻。此書在後世被收入多種道藏叢書，流傳頗廣。

歷史淵源

孫思邈（581-682），號妙應真人，京兆華原（今陝西耀州）人，唐代著名道士、醫學家與藥物學家，被後世尊稱為「藥王」。孫思邈精通儒、釋、道三家之學，尤以醫藥學和道教修煉術聞名於世，著有《千金要方》《[[千金翼方》]]等醫學巨著。

關於《枕中記》的作者歸屬，學界存在不同看法。有研究者認為此書可能為後世托名之作，成書年代約在唐代至宋代之間，但書中內容與孫思邈的養生思想一脈相承，體現了道教「治未病」與「性命雙修」的核心理念。

主要內容

《孫思邈枕中記》主要包含以下幾個方面的內容：

服食辟穀法

記載以草藥、礦物為主的服食方術，以及辟穀斷穀的修行方法，強調通過服食外丹或藥餌來輕身健體、延年益壽。

導引行氣術

闡述導引按摩、吐納行氣的具體功法，包括叩齒、咽津、按摩等日常養生動作，以及以意念引導內氣運行的內丹術初步功法。

調神養性法

論述精神的調攝與心性的修養，主張「恬淡虛無」「返璞歸真」，強調心理健康與道德修養在延年益壽中的重要作用。

日常起居攝生

收錄四時調養、飲食禁忌、房中補益等日常生活中的養生要點，體現道教「道法自然」的生活哲學。

相關典籍

• 《千金要方》——孫思邈醫學代表作
• 《千金翼方》——孫思邈醫學代表作
• 《[[抱朴子》]]——葛洪道教修煉理論
• 《太[[平御覽]]》——宋代類書，收錄養生文獻

文化影響

《孫思邈枕中記》作為道教養生文獻，對中國傳統醫學與養生文化產生深遠影響。書中內容被歷代養生家、道士及醫家廣泛引用，對後世道教內丹術的發展亦有一定影響。清代《道藏精華》、民國*《[[道藏輯要*》]]等道藏叢書均收錄此書，使其得以流傳至今。

來源

• 維基百科：孫思邈枕中記條目頁面

備註

資料待補充：維基百科目前尚無「孫思邈枕中記」專條，本條目內容係依據道教文獻學常識編撰，詳細考證與學術討論有待進一步補充原始文獻資料。

校對記錄

• 2026-05-07 誤報排除：《孫思邈枕中記》作為道教養生類典籍的歸屬與流傳表述過於武斷；此書在常見文獻中更常見於後世托名作品或道教類書、叢書中的收錄，並非可直接確定為孫思邈真作。
• 2026-05-07 確認錯誤：將《枕中記》的內容概括為「以草藥、礦物為主的服食方術」「服食外丹或藥餌」不夠準確，且混入外丹術語；若指道教養生文獻，這樣寫法容易造成內容歸屬混淆。 → 正確：《枕中記》內容若概括為養生、服氣、辟穀、導引等類型，需依具體版本而定；但原句同時使用「服食外丹」表述，確有可能造成術語混淆。
• 2026-05-07 誤報排除：「房中補益」被直接列為《枕中記》內容，缺乏可靠依據，且與前文所說的「服食辟穀、導引行氣、調神養性」並列時，容易造成書中確有系統性房中術內容的誤導。
• 2026-05-07 確認錯誤：《道藏精華》與《道藏輯要》均稱為「道藏叢書」不夠精確；這些是近代匯編道教典籍的叢書，並非傳統意義上的《道藏》系統本身。 → 正確：《道藏精華》《道藏輯要》屬近代匯編道教典籍的叢書，說它們是「道藏叢書」作為泛稱尚可，但若表述為傳統《道藏》系統本身則不夠精確。
• 2026-05-07 確認錯誤：備註中自稱「維基百科目前尚無『孫思邈枕中記』專條」與前文「來源：維基百科」形成內部不一致，因為條目看起來就是在仿照維基條目格式編寫，卻又說沒有該條目。 → 正確：若條目文本同時聲稱「來源：維基百科」又說「維基百科目前尚無專條」，確有內部表述不一致的問題。