辟穀吐納

辟穀吐納

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道教主題

閱論編 1669年的報告聲稱一個女人禁食12個月

辟穀，又稱卻穀、去穀、絕穀、絕粒、卻粒、休糧等，即不吃東西。又稱服氣，是一種透過內氣修行來強化身體機能的方法，但絕對不是吸食空氣，是屬於禁食的一種方法，一般杜絕食用五穀，是道教中的道士用節制飲食來養生的一種方法，類似間歇性斷食。

淵源

辟穀在中國很多古書典籍中也有記載，源於先秦，流行於唐朝。源自古代養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式，辟穀最早的記載源自道家《莊子·逍遙遊》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露」，作為一種延年益壽的養生法。

除了道教區域，世界各地宗教中也存在相似的修練方法，比如佛教、印度教和伊斯蘭教也有要求禁食的特殊戒律（佛教的過午不食、伊斯蘭的齋月和天主教的禁食）。

類型

原本的「辟穀」一般是甚麼都不吃，只喝水，故又稱「服氣」。隨著道教養生之法的流行，民間也有「服餌辟穀」的方法。

「服氣辟穀」主要是通過斷食一段時間、調整氣息（呼吸）的方式來進行。通常在辟穀期間，不吃任何食物、只喝水，道士們通常會搭配調節氣脈、練氣功、瑜伽、禪定，以保證身體沒有飢餓感，一次辟穀至少要一晝夜，初學者是三日，可以到七日甚至更久。 「服餌辟穀」是長期執行的，則是「減少醣類吸收」（不食五穀）的同時，通過攝入其他「食餌」（一日只食幾個花生或瓜子等堅果、中草藥、每天只食一顆紅棗等），對身體機能進行調節。 關聯條目 間歇性斷食法 禁食 餓死 外部連結 A list of historical and contemporary breatharians （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） Living on Light at Google Videos – episode of 60 Minutes (Jasmuheen's aborted experiment) Skeptic's Dictionary article on Breatharianism （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） Past Breatharian hoaxes in India （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） Professor claims to survive on just sunshine and fruit juice （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） 參考文獻

來源

• 辟穀

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校對記錄

• 2026-05-05 誤報排除：「辟穀」被說成「又稱服氣」不準確；服氣是相關修行法門，並非辟穀的同義詞。
• 2026-05-05 誤報排除：把辟穀說成「一般是甚麼都不吃，只喝水」過於絕對，與後文的「服餌辟穀」並列時形成概念混淆；辟穀在傳統上不必然等同完全禁食。
• 2026-05-05 確認錯誤：「辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》」表述過於絕對，屬於可疑的歷史斷言；即使《莊子》有相關語句，也不能直接等同於辟穀概念的最早來源。 → 正確：
• 2026-05-05 誤報排除：把佛教的過午不食、伊斯蘭齋月、天主教禁食與辟穀並列為「禁食的特殊戒律」容易造成宗教性質混淆；其中不少屬於齋戒或戒律實踐，不等同於辟穀修行。
• 2026-05-05 誤報排除：「調整氣息（呼吸）的方式」與「練氣功、瑜伽、禪定」被直接寫成辟穀的常規搭配，屬於跨傳統混寫，與道教辟穀的歷史描述不完全相符。