《養生方》
《養生方》是1973年出土於湖南長沙馬王堆漢墓的重要帛書文獻，屬於西漢早期的養生醫學著作。全書原缺損嚴重，現存部分内容涵蓋養生保健、卻病延年等多種方術，為研究先秦至漢初道家養生思想與醫學實踐的珍貴史料。該書與同墓出土的《五十二病方》《導引圖》等帛書，共同構成了理解漢代養生文化的重要文獻群。 馬王堆漢墓位於湖南省長沙市芙蓉區東郊，1972年至1974年間進行發掘，共發現三座西漢初期墓葬。墓主人為西漢長沙國丞相利倉及其家屬。考古學家在三號墓（利豨墓）中發現大量帛書簡牘，年代約當西元前168年（漢文帝十二年），是研究漢初文化的第一手資料。 《養生方》為絲帛墨書，原書無標題，「今定名為《養生方》」（馬王堆帛書整理小組）。此類帛書多涉及房中養生、呼吸吐納、藥物服食等內容，反映了漢初黃老道家「清靜無為」與「形神兼養」的養生理念。 由於帛書殘損嚴重，原書篇章結構已難以完整復原。根據現存內容，可大致分為以下數章： 1. **卻谷食氣篇**：記載辟穀（斷谷）與食氣（服氣）之術，為道家服食辟穀傳統的重要源頭。 2. **養生方藥篇**：記述多種養生藥方的配製與服用方法，涉及草藥、礦物及製品。 3. **房
《養生方》
概述
《養生方》是1973年出土於湖南長沙馬王堆漢墓的重要帛書文獻，屬於西漢早期的養生醫學著作。全書原缺損嚴重，現存部分内容涵蓋養生保健、卻病延年等多種方術，為研究先秦至漢初道家養生思想與醫學實踐的珍貴史料。該書與同墓出土的《五十二病方》《導引圖》等帛書，共同構成了理解漢代養生文化的重要文獻群。
出土背景
馬王堆漢墓位於湖南省長沙市芙蓉區東郊，1972年至1974年間進行發掘，共發現三座西漢初期墓葬。墓主人為西漢長沙國丞相利倉及其家屬。考古學家在三號墓（利豨墓）中發現大量帛書簡牘，年代約當西元前168年（漢文帝十二年），是研究漢初文化的第一手資料。
文獻性質
《養生方》為絲帛墨書，原書無標題，「今定名為《養生方》」（馬王堆帛書整理小組）。此類帛書多涉及房中養生、呼吸吐納、藥物服食等內容，反映了漢初黃老道家「清靜無為」與「形神兼養」的養生理念。
現存篇章
由於帛書殘損嚴重，原書篇章結構已難以完整復原。根據現存內容，可大致分為以下數章：
- 卻谷食氣篇：記載辟穀（斷谷）與食氣（服氣）之術，為道家服食辟穀傳統的重要源頭。
- 養生方藥篇：記述多種養生藥方的配製與服用方法，涉及草藥、礦物及製品。
- 房中養生篇：涉及男女居室之道及相關養生技術，屬古代「房中術」範疇。
養生理論
《養生方》體現了漢初養生思想的核心要義：
同墓出土文獻
後世相關著作
學術價值
《養生方》填補了戰國至漢初養生文獻的空白，對理解：
具有重要參考價值。帛書的出土也促進了對古代絲帛書寫、醫學制劑技術等問題的研究。
養生文化傳承
書中部分養生理念與方法，如服氣辟穀、藥膳食療等，持續影響中國傳統養生文化的發展，並與後世道教修煉體系形成源流關係。
整理與出版
- 馬王堆帛書整理小組《馬王堆漢墓帛書〔肆〕》（文物出版社）：《養生方》首次正式整理出版
- 《長沙馬王堆漢墓簡帛集成》（岳麓書社）：最新综合整理本
研究現況
《養生方》作為馬王堆醫學帛書的重要組成部分，長期受到中醫學史、中國科學技術史、道教學等領域研究者的關注，相關論文與專著陸續問世。
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